Psihološka, odnosno emotivna manipulacija može se definisati kao vršenje neprimerenog uticaja na drugu osobu izobličavanjem stvarnosti i emotivnim iskorištavanjem, sa namerom da se „žrtva“ iskoristi i oduzme joj se moć i kontrola. Važno je razlikovati zdrav socijalni uticaj od emotivne manipulacije. Zdravi socijalni uticaj dešava se između većine ljudi i deo je konstruktivnih odnosa. Kod emotivne manipulacije, jedna osoba se koristi u korist druge. Manipulator namerno i svesno stvara neravnotežu moći i iskorištava žrtvu kako bi ona služila željama i programu manipulatora. Koliko god ovo ozbiljno i opasno zvučalo, emotivni manipulatori zapravo se nalaze svuda oko nas i većina ljudi ne uspe da primeti da su predmet emotivne manipulacije, sve dok ne bude prekasno i već budu uvučeni u dubok vir manipulatora. Kako biste se na vreme zaštitili od ovakve vrste ljudi, naučićemo vas kako da prepoznate emotivnog manipulatora i na vreme izbegnete njegovu manipulaciju.

Kako prepoznati emotivnog manipulatora?

„Postoje oni čija je glavna sposobnost da okreću točkove manipulacije. To je njihova druga koža i bez tih točkova, oni jednostavno ne znaju kako da funkcionišu " - ovo je rekao o emotivnim manipulatorima čuveni pisac C. JoyBell C. Emotivni manipulatori su ljudi koji će pokušati da manipulišu drugima, tako što će pokušati da im nabiju osećaj krivice, stida ili im uskrate sreću, ako ne učine onako kako emotivni manipulator od njih očekuje. Ovo ponašanje često je teško uočiti i prepoznati, a još teže izbeći ga i osloboditi se njega. Ovakav tip manipulacije može se javiti u raznim oblicima, ali većina emotivnih manipulatora ima četiri zajedničke karakteristike:

1. Znaju kako da otkriju vaše slabosti.

2. Jednom kada ih pronađu, koriste vaše slabosti protiv vas.

3. Kroz njihovu izvrsnu moć ubeđivanja, ubeđuju vas da se odreknete nečega , kako biste služili njihovim egocentričnim interesima.

4. U radnim, socijalnim i porodičnim situacijama, kada manipulator uspe da vas iskoristi, verovatno će ponavljati istu stvar, sve dok vi ne zaustavite njegovo iskorištavanje.

Sledi nekoliko opširnijih smernica kako prepoznati emotivnog manipulatora kroz njihovo ponašanje.

Emotivni manipulator će poricati nešto što je sam govorio

Ovo je jedan od načina na koji vas emotivni manipulator pokušava napraviti „ludima“ kako bi manipulisao vama i ovo mu ide u korist, jer naravno, ništa od toga ne možete da dokažete. Ukoliko se nađete u vezi u kojoj mislite da bi trebalo da počnete da vodite evidenciju o onome što je rečeno, jer počinjete da dovodite u pitanje sopstveni razum - doživljavate upravo emocionalnu manipulaciju. Emotivni manipulator je ekspert u preokretanju stvari, racionalizaciji, opravdavanju i objašnjavanju stvari. Oni mogu lagati tako lako i prirodno, da možete sedeti gledajući crno, dok on to naziva belim i tvrdi to tako ubedljivo, da počinjete da sumnjate u sopstvena čula. Tokom dužeg vremenskog perioda, ovo može odmaći toliko daleko da doslovno može izmeniti vaš osećaj za stvarnost.

Iluzija da emotivni manipulator uvek samo želi da vam pomogne

Ukoliko ih zamolite da urade nešto za vas, oni će se skoro uvek složiti - u slučaju da to nisu već dobrovoljno sami ponudili. U isto vreme, ironično, nakon što pristanete na njihovu pomoć, uzdisaće, prevrtati očima ili koristiti već neki drugi način da vam indirektno pokažu koliko zapravo ne žele da urade ono što ste tražili i koliko im to teško pada. Kada im kažete da vam deluje kao da ne žele to da urade, okrenuće stvari naglavačke i pokušati da dočaraju koliko su to naravno želeli, a koliko ste vi nerazumni i nezahvalni. Ovo je još jedan oblik pravljenja žrtve „ludom“ – u čemu su emotivni manipulatori stručnjaci.

Izazivanje osećaja krivice

Emotivni manipulatori mogu vas naterati da osećate krivicu ako kažete ili ne izgovorite nešto, što ste emotivni ili što niste dovoljno emotivni, ako dajete i brinete ili ako ne pružate i ne negujete dovoljno. Bilo koja stvar je u igri i otvorena za izazivanje osećaja krivice pomoću emotivne manipulacije. Ovo je jedna od stvari po kojima možete vrlo lako prepoznati emotivnog manipulatora. Većina nas se oseća uslovljenima da učinimo sve što je potrebno da bismo umanjili svoj osećaj krivice. Još jedna snažna emocija koju koriste emotivni manipulatori je saosećanje. Emotivni manipulator je uvek „jedina i velika žrtva“. Retko vode spostvene borbe ili rade svoj prljavi posao. Fascinantno je da kada nešto učinite za njih (što oni nikada neće tražiti direktno), oni se mogu samo okrenuti i reći da sigurno nisu želeli ili očekivali od vas da to učinite, a vi ostajete zbunjeni i šokirani, jer ste svesni da to uopšte nije bilo tako.

Emotivnom manipulatoru je uvek gore

Bez obzira na to u kakvoj ste situaciji, emotivni manipulator verovatno je već bio u istoj ili baš sada prolazi kroz nju - samo deset puta gore. Ako vi imate glavobolju, oni imaju migrenu! Ukoliko imate temperaturu, oni su imali duplo višu, bili na „samrtnoj postelji“, a „nisu kukali koliko i vi“. Emotivni manipulatori znaju kako da preusmere razgovor i upere sve reflektore na sebe. Ako ih prozovete zbog takvog ponašanja, verovatno će postati duboko i smrtno uvređeni ili veoma odlučni i nazvati vas sebičnima , ili tvrditi da ste upravo vi uvek u centru pažnje i da vam samo smeta kada su jednom, za promenu, to oni. Stvar je u tome da čak i ako znate da to nije slučaj, ponovo vam ostaje nemogući zadatak da to i dokažete.

Emotivnamanipulacija - kako je izbeći?

Budite svesni svojih osnovnih ljudskih prava. Najvažnija smernica kada imate posla sa manipulativnom osobom jeste da znate svoja prava i prepoznate kada su ona narušena. Evo nekih od njih:

• Imate pravo da se prema vama postupa s poštovanjem.
• Imate pravo da izrazite svoja osećanja, mišljenja i želje.
• Imate pravo da odredite svoje prioritete.
• Imate pravo da kažete "ne" bez osećaja krivice.
• Imate pravo da dobijete ono što ste sami platili.
• Imate pravo na mišljenje različito od ostalih.
• Imate pravo da se zaštitite od fizičke, mentalne ili emotivne pretnje.
• Imate pravo da kreirate svoj srećan i zdrav život.

Naše društvo je puno ljudi koji ne poštuju ta prava. Emotivni manipulatori naročito žele da vam oduzmu ova prava, kako bi vas mogli oslabiti, kontrolisati i iskoristiti. Ipak, vi imate moć i moralni autoritet da odaberete da ste vi, a ne manipulator, odgovorni za vaš život.

Držite distancu

Ukoliko ste ustanovili i prepoznali da u svojoj blizini imate emotivnog manipulatora ili da ste u nekoj vrsti odnosa sa jednim, držite se na zdravoj udaljenosti i izbegavajte bilo kakav suvišan kontakt sa tom osobom, osim ako to apsolutno ne morate. Ukoliko ste već u emotivnoj vezi sa emotivnim manipulatorom, znajte da su psihiloški razlozi iza hronične emmotivne manipulacije veoma složeni i duboko utemeljeni. Nije vaš posao da pokušavate da ih bezuspešno popravite i „spasete“. Napustite ovakav odnos što je pre moguće, bez osećaja da ih ostavljate na cedilu i osećaja krivice koji će zasigurno pokušati da vam nametnu!

Izbegavajte nisko samopoštovanje i osećaj krivice

S obzirom da je plan manipulatora da pronađe i iskoristi vaše slabosti, razumljivo je da se možete osećati neadekvatnima ili čak kriviti sebe za to što niste udovoljili emotivnom manipulatoru. U tim situacijama je jako važno upamtiti da niste vi problem. On jednostavno manipuliše na način da biste se vi osećali loše, te da je veća verovatnoća da predate svoju moć i svoja prava, kako bi on seo na tron. Postavite sebi sledeća pitanja: „Da li se prema meni postupa s poštovanjem?“, „Da li su očekivanja i zahtevi ove osobe opravdani?“, „Da li je davanje u ovom odnosu jednosmerno ili obostrano?“, „Osećam li se dobro u vezi sebe u ovoj vezi?“ Vaši odgovori na ova pitanja daju vam važne signale o tome da li je "problem" u vama ili samo plod manipulacije koju možete izbeći.

Naučite da kažete „Ne“

Naučiti da diplomatski, ali čvrsto kažete i stojite iza svog „ne“, znači vežbati umetnost komunikacije. Efektivno artikulisano, ono vam omogućava da stojite čvrsto pri svom stavu, što umanjuje sposobnosti emotivnog manipulatora da iskrivi vaše reči i realnost u svoju korist. Zapamtite da vaša osnovna ljudska prava uključuju i pravo da odredite svoje prioritete, pravo da kažete „ne“ bez osećaja krivice i pravo da odaberete srećan i zdrav život koji se ne svodi na udovoljavanje emotivnom manipulatoru.

Stavite fokus na emotivnog manipulatora

Neizbežno je da će psihološki manipulatori od vas tražiti razne stvari. Ove „ponude“ često vas teraju da ispunite njihove potrebe, a svoje zanemarite ili stavite na drugo mesto. Kad čujete nerazumne zahteve, ponekad je korisno vratiti fokus na manipulatora postavljanjem nekoliko ključih pitanja, da biste videli da li on ili ona ima dovoljno samosvesti da prepozna nejednakost i nerealnost njihove šeme. Na primer: "Da li tebi ovo zvuči razumno?", "Da li ovo što želiš od mene zvuči fer?", "Da li imam priliku da se ja pitam nešto u ovome?", "Da li me to pitaš ili mi naređuješ?", "Šta ja dobijam iz ovoga?",„Da li zaista očekuješ od mene da [nerealni zahtev]?" Kada postavljate takva pitanja, vi zapravo postavljate ogledalo ispred emotivnog manipulatora, tako da on ili ona može uvideti pravu prirodu svojih nerealnih zahteva.

Ukoliko manipulator ima barem neki stepen samosvesti, verovatno će povući zahtev i osećati se zbunjeno.