Upoznavanje za uspešne muškarce i lepe devojke - Lepotica i Zver

Kakvo ponašanje vam uništava odnose i život i kako da poradite na njemu

Veze i brakovi su konstantno ulaganje vremena, ljubavi, pažnje, strpljenja i pravljenje kompromisa kada vam to nije po volji, ali postoji još jedna, možda i najbitnija stvar koja nam uništava odnose, ne samo ljubavne već i prijateljske i poslovne.

stres

„Ubi me stres“

Često se danas čuje da su ljudi pod stresom i da ih to uništava, ali ne uništava nas stres sam po sebi već način na koji mi odreagujemo na njega. Upravo je to ono na čemu moramo da poradimo ako želimo uspešnije odnose, ali i mirniji i srećniji život –naša reakcija na različite situacije.

Svi se mi svakodnevno susrećemo sa različitim izazovima koji testiraju naše strpljenje i ljubaznost: neko vas je nehotice gurnuo u prolazu, gospođa se ubacila preko reda ispred vas, službenica je odjednom odlučila da ode na 10 minuta neplanske pauze... Sve su to izazovi koji nas testiraju. Iako je sasvim prirodno da se unervozimo jer cenimo svoje vreme i smatramo da je takvo ponašanje nekulturno, moramo naučiti da cenimo svoje živce pre svega.

Prirodna reakcija negodovanja prerasta u pravi problem koji ometa kvalitet života onda, kada počnemo burno da reagujemo na neke nebitne situacije. Da, iznervirao vas je vozač koji se ubacio bez migavca, ali da li je to zaista dovoljan razlog za psovanje ili nepristojnu gestikulaciju? Svejedno ne možete ništa promeniti, samo ćete sebi još više ubrzati puls i iznervirati se dodatno.

Kako se ovo odnosi na vaše ljubavne ali i ostale ljudske odnose?

Kada jednom naučimo da kontrolišemo svoju prvu reakciju na negativne situacije, savladali smo najvredniju veštinu bez koje nema srećne ljubavi a to je – razumevanje i strpljenje. Ukoliko vas je partner „izbacio iz takta“, a vaša prva reakcija je da mu/joj sve saspete odmah u lice, situacija će eskalirati svađom i sukobom koji može imati neizbrisive posledice po vaš odnos. Svađe nisu dobre za rešavanje problema. Da, one će možda izbaciti u prvi plan sve što vas nervira, ali osim živciranja ništa dobro ne donosi.

Ukoliko naučite da savladate impulsivnu reakciju na negativne situacije, u trenutku kada vas partner iznervira ponašanjem ili učini nešto što ne odobravate, nećete odmah skočiti da se svađate oko sitnica. Shvatićete da to što se dogodilo nije toliko značajno koliko vam se isprva učinilo i hladne glave ćete popričati sa partnerom oko problema koji vas je iznervirao. Na ovaj način postupate zrelije i konstruktivnije.

Kako se ovo odnosi na ljubavne veze?

Vrlo često su sitnice poput prljavog veša pored korpe ili sličnih „kućnih“ problema razlog zbog kog se naizgled srećni parovi svađaju. Iz ovakvih sitničavih prepirki dolazi i do raskida pa i razvoda jer ni jedna strana neće da popusti i da se ohladi pre nego što nešto kaže partneru. Da, jeste iritantno ako nekoga zamolite da učini nešto a on ili ona uporno rade suprotno, ali da li je to zaista vredno nerviranja i svađa? Uostalom, svejedno ćete taj veš morati uzeti i staviti u mašinu kasnije, ali nećete moći da vratite vreme i progutate svoje reči koje su uvredile partnera i naškodile vašoj vezi.

Prisetite se samo koliko je situacija bilo da ste se posvađali s partnerom ni oko čega, plakali, lupali vratima ili nešto gore, a posle par nedelja ili i ranije, čak i zaboravili na tu svađu? To je dokaz koliko neekonomično raspolažemo svojim živcima i koliko nam manjka inteligencije u reagovanju na negativne situacije. Ne samo to, već je i dokaz naše lične negativnosti jer u svemu vidimo samo najgore.

Fokusirajte se na bitne stvari u životu

Život je prekratak da bismo ga trošili nervirajući se zbog sitnica. Poradite na svom strpljenju i što smirenije reagujete na stresne situacije, bićete zdraviji i srećniji. Svejedno se problemi ne rešavaju dok ste nervozni, ljuti ili uvređeni zato udahnite duboko par puta, zatvorite oči i dozvolite sebi da stavite sebe i svoje zdravlje na prvo mesto.

Kako naučiti veštinu strpljenja i smirenosti?

Najefektivniji metod jeste meditacija. Iako se kod nas nažalost meditaciji ljudi usled manjka znanja podsmevaju pod izgovorom da je „gubljenje vremena“ i sl, naučno je dokazano da samo 5 do 10 minuta dnevne meditacije doslovce MENJA izgled vašeg mozga. Ljudi koji redovno meditiraju bukvalno fizički menjaju brazde na svom mozgu. Isto tako ti ljudi su produktivniji, kreativniji, smireniji, zdraviji i srećniji nego ljudi koji ne meditiraju.

Kako početi sa meditacijom?

Počnite sa najobičnijim vežbama disanja. Zatvorite oči na par minuta i fokusirajte se na disanje: udahnite duboko, izbrojte do pet i polako izdišite vazduh na usta. Ova vežba disanja dokazano pomaže u stresnim situacijama jer unosimo više kiseonika što potpomaže rad mozga i srca, i smiruje nas.

Brojanje

Brojanje do 10 je takođe čest „recept“ kod nas, ali je zaista efektivno jer nam daje vremena da se „ohladimo“ pre nego što kažemo nešto ružno što nas može skupo koštati.

Fokusirajte se na nešto drugo

Jedan dobar savet za sve koji često prebacuju partnerima razne sitnice: setite se da niko nije savršen, pa ni vi. Koliko ste puta vi zgrešili i učinili nažao partneru? Sigurni smo da svako od nas ima čega da se postidi. Setite se toga u situaciji u kojoj vas je partner iznervirao i shvatićete da to i nije tako strašno, te da definitivno On ili Ona ne zaslužuju Golgotu koju ste im spremili.

Sigurni smo da ste se prepoznali u ovom tekstu, jer je preterana reakcija svima manje-više poznata. Brz način života, manjak tolerancije i to što smo navikli da smo uvek u pravu i da sve bude po našem dovode do loše komunikacije među ljudima, ali i upravo manjka emotivne i socijalne inteligencije bez koje nema uspešnih odnosa. Budite mudri i mudro trošite svoje živce jer su nervi jedine ćelije u ljudskom telu koje se ne obnavljaju u toku života, što znači da nam je svima dat određen broj „živaca“. Imajući ovo na umu, pažljivije birajte šta će vam dići pritisak. Možda ta situacija i nije tako strašna, ali mi volimo da dramimo i da se nerviramo, jer je uvek lakše biti žrtva okolnosti, nego preuzeti odgovornost za sopstvene reakcije, ponašanje, pa i osećanja.