Ljubav prema sebi je pojam koji nije ni malo nov, ali je danas izuzetno popularan. Često možemo čuti izjave poput „Prvo morate da volite sebe, da biste bili voljeni“, „Morate voleti sebe da biste bili srećni“, i tako dalje. Iako su saveti o ljubavi prema sebi inspirativni za čitanje, kada je reč o primeni u stvarnom životu, jedan od najvećih izazova sa kojima se većina pojedinaca suočava jeste mogućnost da razlikuju ljubavi prema sebi od samoživosti. Skloni smo da mislimo da su ove dve stvari nerazdvojne, jer smatramo da je stavljanje sebe na prvo mesto ponašanje egocentričnih pojedinaca. Međutim, prekomerno fokusiranje na to da uvek druge stavljamo ispred sebe, dolazi u paketu sa dve velike posledice - neprestano traženje potvrde od spoljašnjeg sveta i zanemarivanje sopstvenih potreba i sreće. Ipak, postoje jasne razlike između ljubavi prema sebi i samoživosti, ali pre nego što razgovaramo o tim razlikama, prvo moramo shvatimo šta uopšte znači voleti sebe i zašto je ljubav prema sebi ključ naše sreće.
Šta znači ljubav prema sebi?
Pre nego što postanemo sposobni da osetimo ljubav prema sebi, prvo moramo da je razumemo i shvatimo šta to uopšte znači. Ljubav prema sebi je stanje zahvalnosti, koje se rađa iz postupaka koji podržavaju naš fizički, psihološki i duhovni rast. Ljubav prema sebi znači imati poštovanja prema sopstvenom blagostanju i sreći. Ljubav prema sebi znači voditi računa o sopstvenim potrebama i ne žrtvovati svoje blagostanje da biste udovoljili drugima. Ljubav prema sebi znači ne pristajati na manje od onoga što zaslužujete. Suština ljubavi prema sebi je da se bezuslovno prihvatimo i cenimo u potpunosti, kao jedno jedinstveno biće, sa svim našim vrlinama i manama. Ljubav prema sebi je kada se prema sebi odnosimo sa istom ljubaznošću, saosećanjem, razumevanjem i podrškom kao prema članovima porodice, prijateljima i drugim ljudima, čak i kada pogrešimo ili se suočavamo sa neuspesima. Voleti sebe znači pomiriti se sa činjenicom da nismo savršeni, iako ljubav prema sebi ne podrazumeva da zauvek ostanemo uz svoje nedostatke. Ljubav prema sebi je dinamična i proces koji se neprestano razvija, dok istinski prihvatamo sebe, ali ujedno i neprestano radimo na tome da postanemo bolja verzija sebe. Ljubav prema sebi može za svaku osobu značiti nešto drugačije. Otkrivanje toga kako ljubav prema sebi izgleda za vas kao pojedinca, važan je deo vašeg mentalnog zdravlja.
Da li je ljubav prema sebi isto što i samoživost?
Ljudi neretko mešaju ljubav prema sebi sa samoživošću i egoizmom. Stavljati sebe na prvo mesto. Nije li to vrlo sebična stvar? Od malih nogu smo učeni da treba da brinemo o drugima, pre nego što brinemo o sebi. Verujemo da je pozitivna karakteristika biti sposoban stavljati potrebe drugih ispred sopstvenih. To je „plemenita“ osobina na koju smo često ponosni. Međutim, gde smo tu mi? Konstantnim davanjem, vrlo brzo ćemo ostati prazni. Da, činjenica je da treba imati na umu i druge ljude, biti saosećajan i ponekad učiniti nekome. Ali, ne po cenu sopstvene sreće ili na svoju štetu. Samoživost znači uzimati (veliko) parče torte po svaku cenu, bez empatije ili brige o tome da li će i neko drugi dobiti svoje. Ljubav prema sebi osigurava da svi, uključujući i nas same, dobiju svoj komad torte, čak iako će svačiji komad biti pomalo manji, jer ste i vi sebi dali jednak deo. Ljubav prema sebi dolazi iz stanja ljubavi, obilja i potpunosti, dok je egoizam vođen strahom, nedostatkom i oskudicom. Egoizam je vođen motivom da se sebi obezbedi sve, bez ikakvog razmišljanja o drugima, dok je ljubav prema sebi vođena namerom da svi budu zadovoljni, pa i mi sami. Stoga, ukoliko ugodite sebi jer volite sebe, uzimajući u obzir i potrebe drugih, nikako niste samoživi.
Kako voleti sebe?
Ljubav prema sebi je preduslov za srećan i ispunjen život. Ljubav prema sebi je temelj svakog procesa rasta i razvoja. Ljubav prema sebi je odakle sve drugo počinje. Ali, to je obično lakše reći, nego uraditi. Kako voleti sebe? Kako negovati ljubav prema sebi? Gajenje ljubavi prema sebi može biti izazov za mnoge od nas, posebno kada se suočavamo sa ozbiljnim izazovima. Ne radi se o tome da smo samoživii ili narcisoidni, već da stupimo u kontakt sa sobom, svojim blagostanjem i srećom. Evo i kako.
Budite prisutni
Ukoliko budete prisutni u svakom trenutku i naučite da slušate svoj unutrašnji glas – svoje istinske emocije, potrebe i želje, lakše ćete zavoleti sebe, jer ćete biti usklađeni sa sobom. Ljudi koji imaju više ljubavi prema sebi imaju tendenciju da bolje prepoznaju šta zaista misle, osećaju i žele. Oni vode računa o tome ko su i ponašaju se u skladu sa time, poštujući druge, ali povlačeći granicu.
Slušajte svoje potrebe
Brinite o sebi. Ipak, vi ste jedina osoba sa kojom morate biti do kraja života. Naučićete da produbite ljubav prema sebi kada se bolje pobrinete za svoje osnovne potrebe. Negujte sebe, svoj um i telo – vodite zdravu ishranu, vežbajte, spavajte dovoljno, provodite vreme napolju, okruženi ljudima koji vam prijaju i zdravim socijalnim interakcijama. Raditi ovo znači negovati ljubav prema sebi.
Oprostite sebi
Niko nije savršen. Uprkos tome, često umemo da budemo previše strogi prema sebi. Loša strana preuzimanja odgovornosti za svoje postupke je previše kažnjavanja sebe za sopstvene greške. Međutim, morate prihvatiti svoju ljudskost (činjenicu da niste savršeni), pre nego što zaista budete mogli da volite sebe. Pokušajte da budete manje strogi prema sebi kada pogrešite. Zapamtite, nema grešaka ako ste naučili iz njih i napredovali – tada postoje samo naučene lekcije. Kada ovo shvatite, neće vam biti teško da osetite ljubav prema sebi.
Postavite ciljeve
Ljudi misle da je „ljubav prema sebi“ osećaj koji treba prizvati. Međutim, ukoliko želite da osetite ljubav prema sebi, zapitajte se: „Šta mogu uraditi da bih voleo/la sebe?“, umesto „Kako da osetim ljubav prema sebi?“ Prihvataćete i voleti sebe više, kada živite sa svrhom, koju ispunjavate akcijama u skladu sa ljubavlju prema sebi. Vaša svrha vam ne mora biti kristalno jasna. Ukoliko je vaša namera jednostavno da živite smislen, ispunjen i zdrav život, donosićete odluke koje podržavaju ovu nameru i osećaćete se dobro kada uspete u tome. Više ćete imati ljubavi prema sebi, ukoliko vidite sebe kako ostvarujete ono što ste zacrtali, iz najbolje namere za sebe.
Ljubav prema sebi kao ključ sreće
Ukoliko budete praktikovali ove savete i prestanete da strahujete od ljubavi prema sebi zbog šanse da će vas to učiniti samoživima, sebičnima ili egoističnima, počećete da prihvatate i volite sebe. Voleti sebe oslobodiće vas od svih onih dosadnih glasova u glavi kada stanete ispred ogledala. Kada bez ikakvih negativnih misli i osuda stojite i posmatrate se u ogledalu, gledajući u osobu koja vam se dopada i koju istinski volite. Tada u odrazu nećete videti samoživosti, već shvatiti da vi niste vaše misli ili ono što je neko rekao, da niste vaši neuspesi ili mane, već samo ono što vidite u ogledalu. A, ukoliko je to osoba koju volite, da li vam je išta drugo potrebno? Istina je da druge možete voleti samo onoliko koliko volite sebe. Kada negujete ljubav prema sebi, počećete i da privlačite ljude i okolnosti koje je podržavaju. Nije nemoguće osetiti ljubav prema sebi. Svi smo nastali iz bezuslovne ljubavi, što znači da mi i jesmo ljubav. A, ako jesmo ljubav, onda je moguće voleti sebe. Ako volimo sebe, volećemo i sve oko sebe, i dati sebi šansu da budemo voljeni zauzvrat.